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户外拓展训练后的修复知识

  重庆拓展训练给大家介绍夏季选择户外运动应该选择的户外装备知识。

  一、衣服的选择;

  1、 冲锋衣:冲锋衣的好处就是防水、保暖和耐磨,特别是具有防水功能,因为夏季是多雨的季节,一件防水的冲锋衣是必不可少的

  2、 速干衣: 户外的环境是千变万化的,尤其夏季的天气,上午艳阳高照,下午可能狂风暴雨,所有要想户外活动健康舒适,最好选择速干衣裤,这样就算是遇到恶劣天气也不用担心,因为速干衣在通风透气的情况下,十分钟就能完全变干,尤其在漂流的时候不仅保暖而且干得还很快,而且这种速干衣还有防紫外线的作用,如果没有速干衣,也可选择便宜化纤内衣,千万不能选择棉质品的。

  二、鞋子的选择;

  1、登山鞋:户外登山鞋好处是防滑、舒适透气,而且登山鞋前后有钢板,即使碰到硬物也不会伤及脚趾,长时间的徒步,一双透气舒适的登山鞋绝对是贴心装备,鞋码选择,很多教材都说登山鞋要大1到1.5码,其实不然,鞋子都是越穿越大,太大的鞋子容易磨泡,合脚才最好。

  这里重庆拓展训练提醒大家登山鞋鞋带容易散,可以用橡皮筋扎一下,避免踩到绊倒。

  2、 溯溪鞋:夏季雨水多发,登山鞋的底比较硬,在遇水之后容易打滑,而且夏季闷热,走的峡谷、溪流比较多,这些地方都有水,可以选择带一双溯溪鞋。

  三、背包的选择;

  1、背包:背包要选择贴身的,因为只有贴身才能更好的把重量合理分配,一个真正的背包,并不是背在身上,而是要像衣服一样穿在身上。

  重庆拓展训练还给大家带来了夏季户外运动晒后修复的方法,一起来看看吧!

  (1)如果皮肤轻微发红,可以立刻使用有含镇定成分的化妆水敷于发红部位,将化妆水放置冰箱冷却,也是冰敷的有效办法;

  (2)如果皮肤感觉发热疼痛说明已经接近烫伤的重度灼伤,可以冰敷患处,也可将冰块放在疼痛部位或者用纱布蘸取冰水敷于患处,让肌肤感到凉爽;

  (3)严重晒伤后之皮肤脱皮的地步,禁忌使用去角质面膜,最好到医院皮肤科请大夫帮忙处理。

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