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高空断桥户外拓展

  什么是高空断桥

  这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越...

  高空断桥项目布置

  (一)点题:我们要做的项目叫“断桥”,是一个个人挑战类的项目。

  (二)项目目标:每位队员都要在安全保护情况下,沿着扶梯爬上断桥,从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回,并回到地面。

  (三)操作步骤:

  1、布置任务;

  2、在断桥上的跳跃不允许助跑,不允许双脚起跳;要单脚起跳,单脚落地; 跳时脚前部略探出板沿;建议,可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;

  3、培训师示范,带领学员原地练习桥上的跳跃,一字排开,逐个练习;

  4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;

  5、每名队员上去前,全体队员给他加油鼓励。

  6、三重检查原则:安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查,安全员复查,培训师检查,较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

  7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

  高空断桥训练后的体会

  拓展项目"高空断桥",是一个高空挑战的项目,要求参训学员在9米高的断桥上从一边跳到另一边然后返回,跳跃的距离为1.1米左右,当挑战者爬上9米之空的高空断桥时,心脏恐怕已经是激烈跳动。脚踩一条孤零零的铁板,徒手没有东西可以扶,往往这时腿开始打颤,虽然穿有安全衣和系有安全绳,但是内心恐惧依然难以克服。

  看着下面队友信任的眼神,出发时的豪言壮语已经发出,不能犹豫了,就没有退路,豁出去了。纵身一跃,成功了!!看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后,我也爬到断桥上,直到此时我才发现这所谓的"一小步"的其实并不容易,陷入了"举步维艰"的状态,很明显我眼高手低了。站在高空,内心充满恐惧,腿有些颤抖,挑战失误的景象开始在我内心浮现:踩空了怎么办,跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么办?我的内心在不断放大恐惧和困难。这时候高空架下面,培训师冲我大声喊到:"不要怕,跨过去,你可以成功的,1、2、3跳"在教练的激励下,我鼓足勇气跨到对面后,心情豁然开朗。

  眼前的困难并不可怕关键在于我们是否有勇气去突破,这个拓展项目,让我们学会了在压力和困难面前要能合理调整心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我这才是成功的必要条件。


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