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背摔-拓展训练

  背摔拓展训练项目介绍

  参加实施的队员,两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体;后倒时,头部内扣,身体不能弯曲,两手不得向外打开,参加保护的队员,两腿成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰,当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住。

  背摔拓展训练项目目的

  · 信任环境的营造· 建立换位思考的意识· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

  背摔拓展训练场地器材

  1、绑手布带一条2、背摔台(背摔台高度在1.5-1.6m,保证结实稳固)3、整理箱一个(存放队员的个人物品)

  人数要求

  每队11人以上

  活动时间

  小组学员12-15人时,约需30-40分钟

  背摔拓展训练注意事项

  1、向后摔倒的过程中一定不要放松身体,否则身体在自我保护机制作用下会弯腰导致接人者承力过大,易造成伤害。应意识清明,保持腿,臀,腰,背在同一直线上。

  2、接人者注意下落者的落点,一定要尽全力去接,当手臂由于接人导致酸痛可以和远处接人者对调顺序,保持身体最佳状态从而更好地保护队友。

  3、此拓展训练项目中有身体接触,所以必须要求所有学员要取出身上所有的尖锐物品放在储物箱里,包括戒指、眼镜、手机、手表、手链、耳钉、发卡、帽子、打火机等。

  4、接人的动作要领:同侧脚伸出,弓步、脚弓相对,膝盖内侧紧贴;腰挺直,双手掌心朝上,手背贴在对面队友的肩膀上,胳膊肘弯曲,有一点缓冲,注意放手臂的时候不能两臂同放内测或同放外侧,要一内一外交叉来放;


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